少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。

　　那么，商丘阳光医院医生为此总结了以下四点减少此类疾病发生的方法：

　　1、饮食调理

　　多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。要注意的是少吃芹菜，有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。减少烟酒，调查资料表明，烟雾中许多有害物质能精子活动能力显着降低，有些则具有杀精的后果。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也不利于精子的生成。

　　2、避免高温

　　我们知道精子是生长时在睾丸里，而睾丸是在阴囊里面。睾丸中用来生产精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低，所以精子喜欢相对较低的温度，温度过高则会抑制精子的生存，导致精液中精子数量减少、活动能力大大降低。所以要多穿裆部宽松的内裤和外裤;尽量减少热水浴或蒸汽浴。避免高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境;冰袋降温。

　　3、房事要适度

　　过少或过多都影响精子质量。就一般情况，青年人每周2~3次，中年人每周1次性生活是适宜的。

　　4、养成科学健康合理的饮食习惯

　　少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐等。

　　如果患上此类疾病经过调理仍然无法恢复，在这里为您推荐省内较好的医院（男科）：

商丘阳光医院

　　商丘阳光医院是以解决男性健康问题为主的医疗机构，长期以来致力于男科诊疗。设立了前列腺、功能性障碍、生殖感染、男性不育等重点科室，秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，立志要做好的男科诊疗研究院。作为商丘男性疾病医院，已成为男性看诊就医的首选。

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